So startest du durch!

Los geht’s mit einem unverbindlichen Probetraining. Wenn dir das Training gefällt, bekommst du von uns sogar einen ganzen Probemonat (oder entsprechend viele Trainingseinheiten) gratis. Dabei achten wir darauf, dass die CrossFit-Boxen nicht überfüllt sind, damit du bei jedem Besuch optimal trainieren kannst!

Du möchtest durchstarten? Dann schreib uns einfach eine Nachricht oder ruf uns an – dann vereinbaren wir einen Termin mit dir!

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Telefon                  04442 7059333

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UNSERE KURSE.
NUR FÜR DICH!
GET STARTED!

MPOWER STEHT FÜR MOTIVATION PUR – DENN IN UNSERER COMMUNITY HALTEN ALLE FEST ZUSAMMEN. WIR TREIBEN UNS GEGENSEITIG ZU NEUEN BESTLEISTUNGEN AN UND ERREICHEN GEMEINSAM UNSERE ZIELE.

Crossfit

Die Crossfit-Kurse beinhalten unsere mPower Workouts, die in einer Gruppe mit bis zu 14 Athleten und einem Coach ausgeführt werden. In diesen Kursen geht es darum an seine eigenen Grenzen zu gehen und innerhalb von einer Stunde richtig Power zu geben!

 

OPEN GYM

Abseits des Kursprogramms gibt es die Möglichkeit für sich alleine zu trainieren. Zu den Open Gym Zeiten kann jeder Athlet herkommen und seine eigenen Workouts machen und unser gesamtes Equipment nutzen, um zu trainieren.

Olympisches Gewichtheben

Beim olympischen Gewichtheben werden spezielle Übungen des Gewichthebens behandelt. Es geht um spezifisches Techniktraining, in dem man sich individuell verbessert und Probleme angeht.

Crossfit 45+/ Beginner

Im Crossfit 45+/ Beginner Kurs werden abgespeckte Crossfit-Workouts absolviert. Es geht in diesem Kurs darum sich langsam an die Anstrengung und den Sport zu gewöhnen. Der Kurs ist für alle Menschen über 45 Jahre geeignet und für absolute Sportanfänger, die erstmal rein schnuppern wollen.

Bauch Beine Po 2.0

Beim Bauch Beine Po 2.0 Kurs geht es um ein Unterkörper Workout, das besonders auf die Beine und den Bauch abzielt. In den Workouts sollen die Beine glühen und sich alles formen!

Powerlifting

Der Powerlifting Kurs ist für Leute, die bei Übungen wie Bankdrücken, Kniebeuge oder Kreuzheben ihr maximales Gewicht bewegen wollen. Der Kurs ist darauf ausgerichtet die Maximalkraft zu steigern und persönliche Rekorde zu brechen. Es wird an der Technik gearbeitet und Kraft gesteigert.

Minirox

Minirox ist eine abgwandelte Version des Hyrox. Es handelt sich dabei um ein Kraft-Ausdauer-Workout bei dem 500 m gelaufen werden und anschließend Kraft-Ausdauerübung ausgeführt wird.

Yoga

Rückenbildungsyoga – Eine Yogavariante, die spezifisch die Rückenmuskulatur beansprucht und diese dehnt und verstärkt. Sehr hilfreich für den Alltag und bei verspannten Rücken

Power Yoga – intensive Yogaübungen, um fokussiert an der Dehnung und Beweglichkeit des Körpers zu arbeiten

Aerial Yoga – Yogaübungen in Tüchern, die von der Decke hängen. Starke und anspruchsvolle Übungen für die Beweglichkeit des Körpers werden ausgeführt

Schwangerschaftsyoga – ruhigeres Yoga für schwangere Frauen, um in der Schwangerschaft zu entspannen und Stress ab zu bauen

Flow Yoga – Eine fortgeschrittenere Variante des Yogas, in dem kraftvolle und anstrengende Übungen, gemischt mit ruhigen und entspannenden Haltungen praktiziert werden

Anfängeryoga – Yoga für absolute Anfänger in dem grundlegende Yogaübungen absolviert werden

Yin Yoga – Yin und Yang, zwei Gegensätze. Beim Yinyoga geht es erst um die Entspannung des gesamten Körpers, anschließend kommt die Dehnung. Die Übungen werden länger gehalten und sind somit fortgeschrittener

Sanftes Yoga – Entspanntes und ruhiges Yoga für Anfänger, um in den tag zu starten, ähnlich wie der Good Morning Flow

Good Morning Flow – Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung, um ruhig und motiviert in den Tag zu starten

Weekend Flow – Eine Mischung aus kraftvollen Sequenzen und ruhigen Posen zur Dehnung des gesamten Körpers, um ins Wochenende zu kommen

Fatburner

Beim FatBurner geht es um intensive Trainingseinheiten. Es wird zwischen Intervall-, Ausdauer- und Krafteinheiten in jedem Workout variiert. Ziel ist maximale Auslastung und Kalorienverbrennung!